2013-11-03 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 14 po wczorajszym treningu nóg dziś od rana jest totalna masakra, obolałość potreningowa taka że ledwo chodzę wieczorem doszły domsy barków, wczorajszy trening to był strasznie dobry jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,2 Waga tłuszczu [...]
Konkretny zestaw ćwiczeń masz podany dokłądnie przy każdym cyklu. Zestaw ćwiczeń przy ACT masz na pierwszej stronie CYKL II, lekka masa-na stronie 29 http://www.sfd.pl/temat104858/strona29/#post10 CYKL III, regeneracja-na stronce 35 http://www.sfd.pl/temat104858/strona35/#post11 CYKLIV, masa-stronka 81 http://www.sfd.pl/temat104858/strona39/#post6 [...]
[...] ;-) Nie ukrywam, odkąd zacząłem się stosować do Twoich rad to zrobiłem chyba największy progres :) może opisze swój przypadek. Pierwsza redukcja = -30kg fatu, później masa, na początku bałem się dokładać kcal, później tych kcal było za dużo = zalanie, na redukcji w tym roku zgubiłem w pasie 20 cm (z 93 na 73 ;) ) ale cisnąc 60 min cardio [...]
o lol, kebab czy kfc? Imo można zjeść smaczniej, zdrowiej i taniej. Masa na fastfoodach to masa tłusta, debee buduje mase suchą, powoli ale do przodu. BTW, "pożyć jak normalny człowiek" - wydaje mi się, że pasuje mu taki styl, więc post z dupy.
[...] dzisiaj, kazdy gruby to nagle edno), IF jest genialny do budowania masy, przynajmniej u mnie sie to sprawdza, zjadam 3-4 posiłki w 8-10h, 7kg do przodu w tym wiekszośc to masa mięsniowa, bo w pasie 2cm na plus. Natomiast tak jak Solar piszesz, dla osoby która ma zjeść wiecej kcal przyjkładowo Hubert, nie wyborażam sobie zjedzenia 10k kcal w [...]
[...] same bialko bez weglowodanow to mozna co najwyzej wysrac bo raz piszecie, ze bez diety na odzywkach sie nic nie zrobi (z czym się w 100% zgadzam), a wczesniej piszecie, ze masa na suplach jest ulotna i słabej jakości, ale się robi... masa zbudowana na suplach jest tak samo masa zbudowana na jedzeniu, ale jednak przy pomocy supli pojdzie jej [...]
[...] że badania były tylko na szczurach i w dużych dawkach ale nie ma danych na ludziach bo zarzucono badania jako środek rakotwórczy Plus zero pewności co tam sypią a wyj**ek masa na rynku „Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę.” Chleba jak zjesz 6 bochenków na raz, to też możesz umrzeć. Wody jak wypijesz 20 [...]
[...] że badania były tylko na szczurach i w dużych dawkach ale nie ma danych na ludziach bo zarzucono badania jako środek rakotwórczy Plus zero pewności co tam sypią a wyj**ek masa na rynku „Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę.” Chleba jak zjesz 6 bochenków na raz, to też możesz umrzeć. Wody jak wypijesz 20 [...]
[...] cały układ pokarmowy, jelita, żołądek itd. Wątroba się zregeneruje, reszta już nie. Z uszkodzonymi jelitami czy żołądkiem, nawet mając nadżerkę na żołądku to powodzenia w robieniu masy. Chyba że wersji "na Ciela" mass shocker 4x ed %-) ale nie wiem czy masa na tym idzie bo Cielu zawsze suchy i zawsze ze zbliżoną wagą %-) pozdrawiamy Piotrka %-)
Wielkie dzięki, faktycznie pominąłem ten RAD140. Wychodzi że teścia zaniża ale mieści się w widełkach. 1-Jadł ktoś to niedawno, z pronutrition będzie ok? 2-Jak z hepatoksycznością? Starczą tabsy oparte na lecytynie czy jakiś NAC/Heparegen? Polece RAD solo przez 60 dni w dawce 10mg na redu, a potem masa na MK
[...] SARMów, sam nie mialem okazji jeszcze testoswac, bo jak mam dostep do andro, to w sumie nie kombinuje Nie obawiasz się przy gw ewentualnych zmian rakowych? Wiem że badania były tylko na szczurach i w dużych dawkach ale nie ma danych na ludziach bo zarzucono badania jako środek rakotwórczy Plus zero pewności co tam sypią a wyj**ek masa na rynku
[...] co do wątroby: to (jak pisałem już wcześniej) RAD był pierwszym SARMem po którym "nie bolała" mnie wątroba i nie spuchł mi bęben w tej okolicy... pytałeś czy redukcja czy masa? na RADzie zdecydowanie redukcja... to nie jest środek na masę jak opisują to producenci/sprzedawcy... u mnie (podobnie jak u Ciebie już), spowodował "utwardzenie" [...]
Miałeś rację... Ogólnie ja tak cofając się wstecz z tym wszystkim to wydaje mi się że najlepsza opcja to masa do oporu jak długo się da dopuki apetyt nie siądzie i później normalna redukcja bez minicut itp. Przynajmniej w moim przypadku tak mi się wydaje. Bo po tych minicut rzeczywiście dość szybko znów się wszystko sypie. Masz rację, ja kiedyś [...]
Miałeś rację... Ogólnie ja tak cofając się wstecz z tym wszystkim to wydaje mi się że najlepsza opcja to masa do oporu jak długo się da dopuki apetyt nie siądzie i później normalna redukcja bez minicut itp. Przynajmniej w moim przypadku tak mi się wydaje. Bo po tych minicut rzeczywiście dość szybko znów się wszystko sypie. Masz rację, ja kiedyś [...]
[...] SIĘ WYCHYLAĆ BO JEŚLI TO ZROBISZ TO GRUPOWO CIĘ ZLINCZUJEMY I ZMIESZAMY Z BŁOTEM. Ludzie nienawidzą czuć się gorsi,słabsi temu zawsze gdy pojawi się ktoś inny niż cała szara masa na horyzoncie zaczyna się gadanie,tak samo jak grupa przeciętnych lasek zobaczy jakąś śliczną dziewczynę i zaraz słychać komentarze "zobaczcie jaka księżniczka,na pewno [...]
Trzeba jeszcze doprecyzować kilka spraw :-P Zawodnicy są dobierani gabarytowo - wzrost/masa "na oko" bez pomiarów, więc kategorii moze być sporo i tak chyba było u Pań %-) Druga sprawa Marek Zapotoczny wygrał OPEN ale weteranów, OPEN ogólne wygrał 115kg potwór z Rosji :-D I trzecia sprawa, niestety Piotr Kira czy Wawrzyniec Staszkiewicz z PL [...]
Fajna masa na tej redukcji... %-) Wczoraj 0,6kg więcej, dzisiaj aż 1kg więcej, I mam rekordowo wysoką wagę 113,7kg %-) No ciekawie się zaczyna. Muszę jednak uciąć trochę białka, dam na razie równo 300g. Jak podbiłem tak z dnia na dzień o 50g, to jednak mocno mnie zatykało, chodziłem bardziej pełny niż na masie.
[...] mi się tam startować, bo jak to mają być zawody jak każde inne, bez klimatu, to już wolę na jakichś wyższej rangi. Chuy wie co teraz zrobię... Na razie i tak dalej masa, na 112kg już wróciło, a apetyt aż za duży. A tak btw, mam do sprzedania Galaxy s22 ultra, jak nowy, cały zestaw, na gwarancji. Za 2000 oddam więc taniej nigdzie nie [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
